memula 1st time nerap tu adik tk pandai tarik tgn lg.. then masuk 3rd time terus dah pandai tarik tgn.. kepala mmg dah lamer dah adik dok dongak @ leh angkat kepala..tp mulut dia punya la bising nk suruh angkat.. maybe rasa tk selesa la kot..hehe
adik tengah warm-up dulu kaki dan tangan
step 1 - ngiring dulu smbey angkat kepala
step 2 - tekan tangan dan alih badan pulak
step 3 - mission completed! sampai liur meleleh2..
akhirnya tertido keletihan smbil refill tank perut
repeat balik 1st step 1jam kemudian
No comments:
Post a Comment